سنطرح لكم عبر موقعنا شبكة لمسات اجابة سؤال كم سعره حراريه يجب حرقها في اليوم لانقاص الوزن؟
الاجابة هي :
لكي تفقد كيلوجرامًا واحدًا من وزن الجسم ، يجب أن تحرق 7000 سعرة حرارية في الأسبوع. أي 1000 سعرة حرارية في اليوم. يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة التي تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، بما في ذلك نط الحبل ، وصعود السلالم ، والجري ، والتمارين الرياضية ، والرقص. يمكنك أيضًا ممارسة السباحة ، حيث إنها تساعد على حرق دهون الجسم ، بالإضافة إلى الاسترخاء.
#كم #سعره #حراريه #يجب #حرقها #في #اليوم #لانقاص #الوزن
