• الرئيسية
  • /
  • منوعات
  • /
  • طريقة عمل التبولة بأسهل وأسرع طريقة صحية وشهية وبمذاق لذيذ وروعة

طريقة عمل التبولة بأسهل وأسرع طريقة صحية وشهية وبمذاق لذيذ وروعة

التبولة من المقبلات السورية اللذيذة واللذيذة التي يتم تقديمها إلى جانب الطبق الرئيسي ، وتشتهر بها في بلاد الشام. تفضله ، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية ، وفائدته الصحية أيضًا ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى سهولة وسرعة التحضير ، ولا يحتاج إلى وقت أو مجهود ، وتفضل ربات البيوت تحضيره. سلطات مغذية وصحية لأفراد عائلاتهم ، لذلك سنقدم لكم طريقة سهلة للعمل فهي سريعة ولذيذة ، كما يمكنكم تجربتها وترغبون في ذلك ، وفيما يلي متابعينا نقدم لكم من خلال ” موقع علمي “Educate Me” ، طريقة عمل التبولة بكل سهولة ، وأشهى الوصفات.

مكونات طريقة التبولة

تتكون طريقة صنع التبولة من مكونات بسيطة تضفي عليها طعمًا شهيًا ولذيذًا ومميزًا ، وغنية بالقيمة الغذائية ، ومتوفرة في كل منزل ، على النحو التالي:

  • كوب برغل ناعم.
  • كوب ماء ساخن.
  • نصف علبة نعناع.
  • نصف حفنة من البقدونس.
  • 3 بصل أخضر صغير.
  • حبة طماطم.
  • عصير ليمون.
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
  • 2 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
  • ملعقة صغيرة ملح.

لتزيين

  • بذور الرمان.

كيف تستعد

اتبع هذه الخطوات للحصول على طريقة صنع التبولة بخطوات سهلة وبسيطة ، وبطريقة شهية ، وبدون مجهود كبير ، وفي وقت قصير جدًا ، على النحو التالي:

  • نأخذ وعاءً ونضيف إليه البرغل الناعم ، ثم غطيه بالماء الساخن.
  • ثم غطي الوعاء بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة 20 دقيقة.
  • ثم نحضر البقدونس ونغسله جيداً بالماء ، ثم نقطعه ناعماً بسكين ونضعه في وعاء عميق.
  • ثم نحضر النعناع ونغسله جيداً بالماء ثم نقطعه ناعماً ونضيفه إلى وعاء البقدونس.
  • ثم نحضر البصل الأخضر ونغسله جيداً بالماء ثم نقطعه ناعماً ونضيفه إلى الوعاء.
  • ثم نأخذ الطماطم ونغسلها جيدًا بالماء ، ثم نقطعها جيدًا ونضيفها إلى الوعاء.
  • ثم نضيف البرغل وعصير الليمون والملح وزيت الزيتون ودبس الرمان ونقلبهم جيداً.
  • ثم نقدم التبولة في طبق التقديم ونزينها بحبوب الرمان.
  • والله والشافة.

    • طريقة عمل دبس الرمان

    مكونات

    • نصف كوب عصير ليمون.
    • ليتر من عصير الرمان بدون سكر ، مصفى جيداً.
    • نصف كوب سكر.

    كيف تستعد

  • نضع قدرًا على نار عالية ، ثم نضيف إليها عصير الرمان المصفى والسكر وعصير الليمون ، ثم نقلبها جيدًا ونتركها تغلي (مع مراعاة إزالة الرغوة التي تظهر على السطح باستمرار).
  • ثم نخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ونترك عصير الرمان حتى يتكاثف وتظهر الفقاعات على السطح.
  • ثم نرفع دبس الرمان عن النار ثم نتركه يبرد.
  • ثم يصبح دبس الرمان جاهزًا للاستخدام.

    • فوائد زيت الزيتون

    لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة الجسم ، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض ، منها ما يلي:

  • تعزيز صحة القلب.
  • يخفض ضغط الدم
  • يعالج الإمساك
  • كما أنه يعالج مرض الزهايمر.
  • يمنع التهاب القولون.
  • يعزز صحة البشرة ، ويقيها من التجاعيد ، ويقلل من علامات الشيخوخة أيضًا.
  • كما أنه يعزز صحة الشعر.

    • نصائح لطريقة التبولة الناجحة

    هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لنجاح طريقة صنع التبولة ، ولجعلها لذيذة وشهية ، وهي كالتالي:

  • يجب أن يكون البرغل المستخدم طرياً.
  • كما أن الماء المستخدم في نقع البرغل ساخن أيضًا.
  • ينقع البرغل في ماء ساخن لمدة 20 دقيقة مع الحرص على تغطية البرغل بكيس بلاستيكي.

    • اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *