الثيامين اين يوجد؟

سنطرح لكم عبر موقعنا شبكة لمسات اجابة سؤال الثيامين اين يوجد؟

الاجابة هي :

مصادر نباتية تشمل (الفستق والكتان وبذور عباد الشمس والفول والبازلاء وفول الصويا ومنتجاته والقمح الكامل والشوفان والبطاطس والقرنبيط والملفوف والمكسرات والبرتقال). مصادر حيوانية تشمل (التونة والسلمون وبلح البحر ولحم البقر والكبد والبيض). كن حذرًا أثناء طهي الطعام ، لأن الحرارة يمكن أن تفقد فعالية الفيتامين ولا تعود مفيدة للجسم.

#الثيامين #اين #يوجد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.