سنطرح لكم عبر موقعنا شبكة لمسات اجابة سؤال كيف استطيع النوم بسهوله؟
الاجابة هي :
النوم العميق مهم جدًا ، حيث أنه يجعل الشخص يشعر بالراحة ويساعد على التفكير بشكل صحيح ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبات قبل النوم ، وهذا يؤثر على حياتهم بشكل سلبي ويقلل من القدرة على التعلم والذاكرة والمشاعر والمزاج. جنرال لواء. لحل هذه المشكلة ، عليك خفض درجة حرارة الغرفة والالتزام بضبط أوقات النوم وممارسة اليوجا والتأمل الواعي وتجنب القيلولة في يومك حتى تشعر بالتعب وترغب في النوم في نهاية اليوم ، واستمع إلى بعض الموسيقى الهادئة. ، الابتعاد عن المؤثرات الصوتية عند النوم ، تقليل الكافيين والمنبهات ، وشرب ما يريح الأعصاب.
#كيف #استطيع #النوم #بسهوله
